Fastentagebuch 2014

Fastentagebuch 2014

Mein Gewicht: 71,8 kg
Meine Köpermaße: die Maße habe ich genommen, will ich aber nicht posten

Mein Ziel: 10 – 14 Tage fasten.

Warum ich faste? – Ich will meinen Köper Erholung gönnen, entschlacken und mein Leben entschleunigen. Außerdem habe ich Probleme mit meinem Darm, weil ich eine Histaminintolleranz habe und die Ursache liegt dabei im Darm. Wenn ich nichts esse, habe ich keine köperlichen Beschwerden und das hällt dann auch eine ganze Weile an. Je nachdem wie gut ich mich auch anschließend um meine Ernährung kümmere.

Meine Tipps zum fasten 

Positive Nebeneffekte

Die positiven Nebeneffekte sind, das ich anschließend viel besser auf meine Ernährung achte und nur noch „Gutes“ in meinen Körper stecke, denn ich habe wirklich das Gefühl, dass ich gereinigt bin.

Meine Beschwerden durch die Histaminintoleranz werden auch wesentlich besser, weil mein Darm einfach Erholung bekommt und ich kein Histamin zu mir nehme. Das ist überhaupt das Beste daran und es hält auch noch lange an, wenn ich auf meine Ernährung achte.

Ich bin wesentlich ruhiger und habe weniger Ängste und Unruhe in mir. Ich werde auch besser schlafen können, weil ich wieder diese innere Ruhe besitze. Ich konzentriere mich während der Fastenzeit im Wesentlichen auf mich und richte den Blick auf mich.
Ich fühle  mich selbstbewusster, weil ich die Kontrolle habe. Ich nehme dabei ab und ein paar Kilo schaden mir und meinen zu eng gewordenen Jeans auf keinen Fall.

Es beginnt…

Es ist Mitte März und ich habe jetzt endlich frei, so dass ich mich ganz der Fastenzeit hingegeben kann. Es ist zwar auch kein Problem während der Fastenzeit arbeiten zu gehen, aber ich mag es einfach mich meinem Körper und seinen Bedürfnissen hinzugeben. Zwischendurch spazieren gehen, trinken wann und wie ich will und so viel wie ich es braucht, ein Nickerchen zwischendurch.

Als Vorbereitung für die Umstellung habe ich nicht viel gemacht. Ich habe an den Tagen zuvor versucht gesund zu essen. Es gab Reis und Gemüse, nur mit Pfeffer und Salz gewürzt plus die letzten Reste aus dem Kühlschrank. Zuvor hatte ich schon nur noch ganz gezielt eingekauft und viel von dem gegessen was im Kühlschrank ist. Jetzt ist er leer.

Jetzt liegen noch ein paar Eier, Marmelade, Butter etc. im Kühlschrank. Alles was sich auch in zwei Wochen noch essen lässt.
Das ist für mich eine gute Gelegenheit den Kühlschrank gründlich zu reinigen. 

-  1. Fastentag - Mittwoch 19.03.2014
-  2. Fastentag - Donnerstag 20.03.2014 
- 3. Fastentag - Freitag 21.03.2014  
- 4. Fastentag - Samstag 22.03.2014
- 5. Fastentag - Sonntag 23.03.2014
- 6. Fastentag - Montag 24.03.2014  
- 7. Fastentag - Dienstag 25.03.2014 
- 8. Fastentag - Mittwoch 26.03.2014 
- 9. Fastentag - Donnerstag 27.03.2014 
- 10. Fastentag - Freitag 28.03.2014 
- 11. Fastentag - Samstag 29.03.2014 
- 12. Fastentag - Sonntag 30.03.2014 
- 13. Fastentag - Montag 31.03.2014 
- Aufbautage - Planung - 
- 1. Aufbautag - Dienstag 01.04.2014 
- 2.Aufbautag - Mittwoch 02.04.2014
- 3. Aufbautag - Donnerstag 03.04.2014 
- 4. Aufbautag - Freitag 04.04.2014