Ich habe noch eine Änderung bezüglich meiner Kcal zufuhr pro Tag eingebaut.
Zwei mal in der Woche werde ich nur knapp 66% meines Grundumsatzes essen. Ein Mal in der Woche werde ich 133% meines Grundumsatzes essen und die restliche Zeit werde ich ca. meinen GU essen. Mal ein bisschen mehr und mal etwas weniger.
So halte ich meinen Stoffwechsel auf trapp und er schläft nicht ein oder glaubt, er bekommt zu wenig.
Ich muss sagen, dass es schwierig ist 133% zu essen, da brauche ich schon ordentlich Gehaltvolles, wie z.B. Macadamia Nüsse oder Mascarpone Creme.
So zwischendurch sind diese Sachen schon sehr lecker und anders würde ich nicht auf meine Kcal kommen. Ich bin ja dauernd satt.
Wenn ich dann an dem einen Tag so viel geschlemmt habe, wiege ich dennoch nicht mehr am nächsten Tag.
Es waren einfach keine „schlechten“ Kohlehydrate dabei.
