GLOSSY BOX November

Meine erste GLOSSYBOX ist endlich angekommen und ich bin begeistert.

So sieht die Box aus, wenn sie ankommt.

So wird die GlossyBox geliefert.

Macht man das Paket auf, kommt die GLossyBox zum vorschein.

Der Inhalt ist mit einem hübschen Schleifchen zusammen gebunden und in schwarzes Knisterpapier eingewickelt.

Der Deckel ist weg und die 5 Produkte kommen zum vorschein.

Nude Palette von Urban Decay "Naked"

Meine Nudepalette ist endlich angekommen. Ich freue mich so.

Ich bin total begeistert. Bei YouTube habe ich ja schon viele Videos gesehen, bei denen dann die Mädels tolle MakUps mit den Farben gezaubert haben.

Ich habe auch schon, nur aus Spaß AMUs und TMUs geschminkt und bin total happy.

Ich habe sie bei www.Lookfantastic.com für £35 GBP bestellt und es hat vielleicht 10 Tage gedauert und sie war da. 

So sehen die Farben aus.  Außerdem war ein Primer für die Augen und ein Pinsel dabei.

Die Farben sind sehr cremig und lassen sich sehr gut auf den Augen auftragen.

Den Primer habe ich noch nicht so oft benutzt, weil ich den von Alverde benutze, der ist total gut für meine Augen. Der Primer ist aber auch gut und der Lidschatten hält sich dort, wo er hin gehört.

Pilates Core

Heute habe ich das Pilates Core Training absolviert. Pilates Core geht gezielt auf die Rumpfmuskulatur und das PowerHouse.

Das Besondere bei diesem Training war, dass eine Yogamatte gerollt als Hilfsmittel dazu genommen wurde. Auf dieser Matte habe ich bei verschiedenen Übungen gestanden, drauf gehockt oder gelegen.

Damit wurde es schwieriger das Gleichgewicht zu halten. Das bedeutet, dass man beim Training mehrere kleine Muskeln benutzen musste um im Gleichgewicht zu halten.

Das Training dauerte eine gute Stunde + Aufwärmen und Stretching.

Außerdem habe ich heute mit Absicht mehr gegessen als ich müsste, damit mein Stoffwechsel auch wieder schön in Schwung kommt.

HIIT im Park

Vor zwei Tagen habe ich zum ersten mal HIIT Training gemacht. Für die, die es nicht kennen..... High Intensity Intervall Training ist ein besonders intensives und kurzes Training. Es braucht nur 15-20 Minuten für eine Einheit und damit erreicht man mehr als 1 Stunde Cardio. 

Es wird in Intervallen trainiert. 

Ich habe es folgendermaßen gemacht. 5 Minuten mit Joggen aufwärmen.  Dann kommt es zum eigentlichen Teil. 15 Sekunden Sprint, 1 Minute Jogging/Walking, 15 Sekunden Sprint, 1 Minute Jogging/Walking usw. und das 15-20 Minuten lang. Danach war ich so fertig, als hätte ich einen Marathon hinter mir. 

Ich habe immer noch Muskelkater am ganzen Körper.

Das gute an dem Training ist, dass auch nach dem Training der Körper noch mehr Fett verbrennt. Der Stoffwechsel ist einfach angekurbelt. Mittlerweile habe ich 6 kg abgenommen und gute 4 cm Körperumfang. 

Mir passen wieder Hosen aus dem Kleiderschrank und Hosen die ich jetzt trage schlabbern an mir. 

Ich bin rund um zufrieden mit mir.

 

Sport 5. Tag BBP

Gestern war der 5. Tag meiner Sportreihe. Gestern habe ich 30 Minuten lang bei einem Puls zwischen 150 und 160 trainiert. Ich  habe mir Übungen aus dem BBP Programm, Yoga und Pilates raus gepickt und kombiniert.

Dabei habe ich immer wieder den Puls hoch getrieben und die Übungen wiederholt.
Danach war ich echt groggi und ich spüre meinen Körper. Wobei ich nicht mehr so starken Muskelkater bekommen. Das sagt mir, dass es Wirkung zeigt.

Morgen werde ich mal wieder joggen gehen. Entweder ich gehe in den Park oder ins Fitnessstudio. Mal sehen wozu ich Lust habe.

Mein Gewicht steht seid einigen Tagen und damit es wieder besser voran geht, habe ich das KH auf unter 5 g pro Tag reduziert. Das werde ich ein paar Tage durchziehen um dann wieder rauf zu gehen.

Heute ist der 4. Tag meiner BBP Reihe.
Das heißt, seid dem Start vor 7 Tagen habe ich das Programm 4 mal durchgezogen.
Am Anfang hatte ich ordentlichen Muskelkater und habe aus dem Grund Pausen eingelegt, damit die Muskeln sich erholen können.
Mittlerweile geht es und das Programm macht immer mehr Spaß, weil ich mehr Wiederholungen machen kann.
Ich bin schon jetzt gespannt, wie es ist, wenn ich den 30. Tag erreicht habe.

Aktuell ist mein Gewicht habe ich 5,5 kg abgenommen und vor allem auch gehalten.

Mir geht es immer noch sehr gut mit Ätkins und es fällt mir nicht schwer auf Mehl, Zucker, Nudeln, Kartoffeln und Obst zu verzichten.
Ich freu mich darauf, die nächsten 5 Kilo zu verlieren.
Bis dann dann

Neue Kamera

Heute habe ich mir eine neue Kamera im Internet bestellt. Es ist eine "Anfänger" Spiegelreflex-Kamera von Canon. War nicht ganz billig, aber ich habe Lust zu fotografieren.

Ich freu mich schon, wenn mein neues Spielzeug endlich da ist. Dann werde ich draußen auf Fotojagt gehen. ;)
Vor allem kann ich dann mal richtig schöne Bilder von meinen Katzen machen, weil sie ja immer in Bewegung sind, sind viele Bilder verwackelt.

Ach ja, Videos kann ich auch drehen in HD Qualität.

Ikk freu mir!!!!

Morgen habe ich einen wichtigen Business Lunch. Da könnten sich neue Perspektiven ergeben.
> Aufregend

Sport DVD

Gestern habe ich die Sport DVD für BBP (Bauch Beine Po) gestartet. Sie heißt B. fit in 30 Tagen Es wird versprochen, dass man in 30 Tage fit sein wird.
Nachdem ich sie gestern mitgemacht habe und das waren ganze 60 Minuten, glaube ich es gern.
Ich habe mir vorgenommen, sie 30 mal anzuwenden. Ich werde versuchen, jeden Tag meine Stunde mit der DVD zu verbringen.
Da ich nicht glaube, dass es rein körperlich funktioniert, jeden Tag die gleichen Muskeln zu trainieren wird das Ziel bis zum Ende des Jahres ausgedehnt. Bis zum 30.12.2011 sind es 47 Tage und ich denke, dass es in diesem Zeitraum machbar ist und dennoch eine Herausforderung.

Neben bei mache ich noch Pilates, Yoga und ein Dance-Workout. Die Kilos müssen weiter purzeln.

Sonntag Abend und ein schönes Wochenende klingt aus.

Es war ein grauer Samstag und ein herrlich sonniger Sonntag. Das Wetter war so schön gemischt wie mein ganzes Wochenende.

Mein highlight war der Besuch meiner Freundin. Am Samstag ist sie angereist und wir haben erst einmal alles was sich in den letzten Wochen ereignet hat bequatsch. Dabei gab es für sie leckeren Kaffee und Muffins und für mich nur Tee, da ich ja nach Ätkins lebe und abnehmen will. Dazu später mehr...

Am Abend sind wir in die Innenstadt gegangen und haben uns dort ein schönes Plätzchen in einer Bar gesucht. Es war ein so lustiger Abend und wir haben ein paar nette Männer kennen gelernt. *schmunzel*

Da das Wetter so herrlich war hatten wir beide Lust raus zu gehen und sind ab in den Zoo. Ich bin ja so gerne im Zoo und beobachte Tiere. Ich könnte das jede Woche machen. Wir waren dort auch ein paar Stunden unterwegs und es war schön. Als wird dann wieder zurück waren, mussten wir uns erst einmal aufwärmen. Ich habe uns dann noch eine leckere Hackfleisch Sauerkraut Suppe gekocht und sie war ganz begeistert davon.

Am Abend musste sie dann auch die Heimreise antreten und ich sitze jetzt gemütlich auf der Couch.

Und nun zu Ätkins und mir. Wir sind wirklich Freunde geworden und es läuft super gut. Es sind jetzt 5 Wochen vorbei und ich habe 4,6 kg abgenommen ohne zu Hungern. Ich habe viele leckere Rezepte in Foren gefunden, die ich der Reihe nach nachkoche. Mhhhh wirklich lecker.
Ich habe überhaupt keine Gelüste oder Heißhunger und ich muss nicht Hungern, das ist das Beste daran.
Jetzt fehlen noch 10 kg und ich habe wieder meine alte Figur wieder und kann wieder alles anziehen was ich will.

Bis bald