Gestern war der 5. Tag meiner Sportreihe. Gestern habe ich 30 Minuten lang bei einem Puls zwischen 150 und 160 trainiert. Ich habe mir Übungen aus dem BBP Programm, Yoga und Pilates raus gepickt und kombiniert.
Dabei habe ich immer wieder den Puls hoch getrieben und die Übungen wiederholt.
Danach war ich echt groggi und ich spüre meinen Körper. Wobei ich nicht mehr so starken Muskelkater bekommen. Das sagt mir, dass es Wirkung zeigt.
Morgen werde ich mal wieder joggen gehen. Entweder ich gehe in den Park oder ins Fitnessstudio. Mal sehen wozu ich Lust habe.
Mein Gewicht steht seid einigen Tagen und damit es wieder besser voran geht, habe ich das KH auf unter 5 g pro Tag reduziert. Das werde ich ein paar Tage durchziehen um dann wieder rauf zu gehen.
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