B.Fit - Bauch Beine Po Training

Dies ist eine der DVD die ich für mein Training zu Hause nutze, wenn ich nicht ins F-Studio gehe.

B.Fit
in 30 Tagen
Das MIAMI

Bauch-Beine-Po Training

Der Schwerpunkt bei diesem Training liegt (wie der Titel bereits sagt) auf den Übungen für den Bauch, die Beine und den Po. Dabei wird der Rücken, die Arme und die Schultern nicht vernachlässigt und in die Übungen mit eingebaut oder separat trainiert. 

 

Das Programm ist in drei Teile je 20 Minuten eingeteilt. Denn Barbara sagt, es reicht aus 20 Minute am Tag zu trainieren, um in 30 Tage einen fitten und straffen Körper zu haben.

Teil 1: Schwerpunkt Beine und Po
Teil 2: Schwerpunkt Bauch, Taille und Innenseiten der Oberschenkel (+Rücken und Arme)
Teil 3: Schwerpunkt Po und Bauch

Abschließend gibt es immer Dehnübungen.

Es werden die Klassiker wie Liegestützen, Kniebeugen und Squats super kombiniert . Das Training beinhaltet außerdem Elemente aus klassischem Tanz und Pilates, begleitet von sehr rhythmischer Musik, die Spaß macht und den fließenden, oft schweißtreibenden Übungen unterstützt.

 

In dem beiligenden Booklet sind alle Übungen gut erklärt und Fotos unterstützen die Erklärungen sehr gut. Bevor das erste Training beginnt ist es wirklich ratsam, sich alle Übungen im Booklet anzuschauen.

Meine persönliche Meinung
Ich finde das Training sehr intensiv und effektiv. Es wird ein flottes Tempo vorgelegt und der Puls wird bei einigen Übungen hoch gepuscht. Ich kann wirklich bestätigen, dass die Muskeln bei den jeweiligen Übungen gut brennen und das zeigt mir das effektiv ist. Am nächsten Tag habe ich zu Beginn immer Muskelkater gehabt.

Wenn ich das Training regelmäßig (vier Mal in der Woche) gemacht habe, verflog der Muskelkater und ich konnte die Übungen komplett durchhalten.

Nach einer Woche oder länger Pause, kam mit dem Training auch der Muskelkater zurück.
Mir gefällt auch sehr gut, dass Übungen aus dem Pilates oder Yoga integriert wurden. Auch die Ganzkörperübungen gefallen mir sehr gut und ich wende sie einfach mal so zwischendurch an.

Ich kann die DVD auf jeden Fall empfehlen. Der Preis für die DVD sind ca. 15 €
Zusätzlich gibt es auf der DVD noch einen Trailer, ein Interview und ein making of.



Produktbeschreibungen bei Amazon

Barbara Becker und Tanja Krodel DVD Laufzeit 70 min, Fitness, 1 Disk, Version: DigiPak, FSK Info erschienen am: 29.04.2011 Barbara Becker - B.Fit in 30 Tagen
Barbara Becker hat in Miami ein neues Training für sich entdeckt - anspruchsvoller und effektiver als alles, was sie bisher kennengelernt hat. Ein Programm, das sie seit einem Jahr begeistert und das sie zusammen mit ihrer langjährigen Trainerin Tanja Krodel zu einer kompletten Übungsfolge auf DVD zusammengestellt hat.

Ich kenne kein Gesamtkörpertraining, das so effektiv den Körper strafft und modelliert und jedem die Chance gibt, seine Idealfigur zu entwickeln, zeigt sich Barbara Becker überzeugt.
Mit Disziplin und einem täglichen Training von ca. 45 Minuten kann jeder es schaffen, innerhalb von 30 Tagen zu einer sommerstraffen Figur zu kommen! 

Anfänger starten mit einem täglichen Training von 5 bis 10 Minuten und können sich durch wachsende Fitness allmählich bis zum Komplettprogramm steigern. Fortgeschrittene Workout-Fans werden herausgefordert, von Beginn an ihr Bestes zu geben, damit sie bereits nach kurzer Zeit Ergebnisse sehen.

Für die Problemzonen um Bauch, Oberschenkel und Po - und natürlich für definierte Oberarme - gibt es spezielle Kombiübungen, bei denen zwei bis drei Körperteile gleichzeitig trainiert werden.